Sprog: Engelsk

Det er ikke mere end nogle uger siden, at jeg blev introduceret til Sleep Cycle. I forbindelse med at jeg underviste på vores NLP Business Master Practitioner uddannelse, fortalte en af mine kursister mig om programmet, der havde omdannet hendes træthed i de tidlige morgentimer, så hun nu følte sig mere frisk, når hun stod op. Derfor besluttede jeg mig for at prøve programmet af. Det har de sidste tre uger gjort, at selv om jeg nogle nætter får mindre søvn end jeg plejer, så føler jeg mig alligevel frisk, når jeg vågner.

Princippet i Sleep Cycle er helt enkelt. Lige inden du går i seng, skal du åbne programmet, indstille den tid, du gerne vil vågne på og derefter lægger du telefonen tæt på din hovedpude, lige inden Ole Lukøje kigger forbi dit soveværelse. Når den tid du skal op på begynder at nærme sig, afspiller Sleep Cycle en dejlig lille melodi, der langsomt får dig til hægterne igen. Det lyder simpelt og det er simpelt, men bag det lille program ligger der en viden om søvn og sovevaner.

Når du sover, så går du gennem nogle forskelige faser. Faser med dyb søvn og faser med lettere søvn. På grund af iPhonens accelerometer kan programmet registrere dine bevægelser, imens du sover, og dermed kan det måle sig frem til, hvornår du sover dybt og hvornår du sover lidt lettere. Denne information bruger Sleep Cycle, så det indbyggede vækkeur i programmet sørger for at vække dig, når du er inde i en af de lettere søvnfaser. På den måde bliver du ikke vækket, når du sover aller tungest, og dermed vil du føle dig friskere, når programmets lille morgenmelodi gør dig opmærksom på, at det er tid til at stå op.

Mere end et vækkeur

Sleep Cycle er genialt at bruge, hvis du vil have mere energi om morgenen. Ikke fordi du nødvendigvis springer ud af sengen, men fordi programmet følger din naturlige soverytmer, er det bare nemmere at komme ud af sengen. Derudover byder programmet også på:

- En snooze funktion (hvis du ikke kan undværee den)

- Otte forskellige melodier du kan vågne op til

- Mulighed for at tilføje en af dine egne sange, som du kan vågne op til

- Flere forskellige indstillingsmuligheder for vækning

- Statestik hvor du kan følge din søvn fra dag til dag

Er du klar til at få mere ud af dine morgener, kan programmet erhverves i Apples App Store på din iPhone for små 6 kroner. Når du har prøvet programmet af, er du velkommen til at komme tilbage hertil og fortælle, hvad du har fået ud af bruge programmet.